5 Tips Menjaga Kesehatan Mata

1. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar Elektronik

Menatap layar  komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya dapat berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering dan tegang, sulit fokus menatap kejauhan, dan pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, tiap 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 6 meter selama 20 detik, untuk mengurangi ketegangan pada mata. Atau bisa juga mengistirahatkan mata selama 15 menit tiap 2 jam sekali. Jika mata Anda terasa kering, seringlah mengedipkan mata.

2. Rajin Olahraga

Penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi. Cara menjaga kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Jika terasa seperti ada butiran pasir di mata, bilas dengan air bersih.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Penelitian menunjukkan bahwa makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi, seperti Vitamin A, C dan E, zinc, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3, dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Berbagai nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.

4. Rutin Memeriksakan Mata

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga usia lanjut, dianjurkan untuk memeriksakan mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. Rutin memeriksakan mata dapat mendeteksi dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Cari tahu pula riwayat kesehatan mata dalam keluarga. Mengapa? Karena banyak penyakit atau masalah mata yang diturunkan secara genetik dari orang tua ke anak. Dengan pemeriksaan mata ke dokter, berbagai penyakit mata dan gejalanya dapat terdeteksi lebih dini. Pengobatannya pun tentu akan lebih mudah.

5. Memakai Kacamata Hitam

Tidak hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet matahari, mata juga perlu. Mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet dapat mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata. Oleh karena itu, pakailah kacamata hitam yang dapat memblokir sinar UVA dan UVB, serta kenakan topi ketika berjalan-jalan di siang hari.

Cara Menurunkan Beran Badan Secara Alami

1.  Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Anda

Tidak hanya olah raga saja, tubuh kita juga memerlukan tidur yang cukup, misalnya 6 sampai 8 jam sehari. Karena banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

2. Jangan Sampai Kelaparan

Membuat perut hingga kelaparan hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata. Sebaiknya yang harus anda lakukan adalah selalu sediakan bekal sehat di dalam tas Anda. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi.

3. Minum Air Putih Yang Cukup

Dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

4. Kurangi Konsumsi Garam Pada Makanan

Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Karena mengonsumsi sodium berlebihan dapat membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, Anda bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium.

Jurus Menghilangkan Rasa Kantuk

Yashh!!! Nggak salah lagi, cukup banyak orang yang sering merasa ngantuk saat melakukan aktivitas di kantor, sekolah, kuliah. Mungkin karena kelelahan atau malamnya begadang. Maka dari itu, saya mau menjelaskan tentang jurus ampuh menghilangkan rasa kantuk.

1. Makan Permen
   
    Mungkin rasa kantuk mu akan hilang jika mengunyah permen. Cobalah, cara ini cukup efektif.
2. Cuci Muka
   
    Cuci muka dapat membuat kamu kembali lebih fresh dan seketika rasa kantukmu akan hilang.
3. Makan Makanan Pedas
   
   
   
    Cara ini cukup ampuh untuk menghilangkan kantuk. Karena kamu akan kepedesan dan nggak jadi ngatuk lagi :v
4. Minum Air Putih
   
    Karena dengan minum air putih dapat mengembalikan konsentrasi. Tetapi, juga jangan terlalu banyak karena dapat membuat perut kembung dan tidak nyaman.

Cara Mencontek Paling Seru

Mencontek merupakan perbuatan yang curang dan tindakan yang tidak diperbolehkan. Bila ada pengawas yang mengetahui, maka kalian pasti diberi sanksi atau hukuman. Meski tindakan yang curang, pasti kalian juga pernah melakukannya. Bukan untuk memotivasi, namun saya akan memberikan tips menyontek saat ujian :

1. Botol Air Mineral 
    
   Ide ini sangat kreatif, , karena pasti pengawas tidak akan mengetahuinya. Pengawas mengira bahwa botol ini hanya berisi air minum saja, namu dibalik kemasan terdapat contekan, jadi cara ini sangat ampuh.
   
   
2. Rekaman Suara
   
   Sebelumnya kalian merekam suara kalian, lalu pada saat akan ujian kalain dapat memutarnya. Dijamin bakalan aman.
3. Handphone
   
   Dengan menggunakan handphone kalian dapat mengeksploitasi aplikasinnya, seperti membuka kalkulator, google, dll
4. Plester Luka
   
   Bila kalian menggunakan metode ini untuk menyotek, kalian tidak akan ketahuan. Pengawas pasti mengira itu hanya luka biasa. Dan kalian dapat menempelkannya dibagian yang mudah terbuka. 
5. Jawaban Dimasukkan ke dalam Bolpoint
   
    Kalian bisa menempatkan gulungan kertas kecil ke dalam pulpen. Dijamin tidak akan ketahuan.

Tips Menghindari Razia

Razia? Pasti kalian udah gak asing lagi kan denger kata itu. Banyak banget barang yang nggak boleh di bawa ke sekolah, contohnya smartphone. Bagi kalian yang sering bawa smartphone ke sekolah, pasti kalian kebingungan dan panik kalo tiba - tiba terjadi razia kan? Ngomong - ngomong soal razia smartphone, gue punya cara agar smartphone kalian nggak ketahuan sama petugas PKS. Nah, berikut adalah tips yang dapat kamu lakukan saat razia :

1.  Masukkan smartphone ke dalam novel atau kamus
     Kalian pasti punya novel atau kamus bahasa inggris-indonesia yang udah nggak kepake kan?Nah, kalo masih punya, kamu bisa gunakan novel mu itu buat nyelipin smartphone kalian. Caranya, potong novel sesuai besar smartphone kalian dan setebal smartphone kalian. Kalo udah ngebentuk kaya smartphonemu, kamu tinggal masukin aja smartphonenya, lalu tutup novelnya. Gampang banget kan.

2.  Selipkan ke sepatu
     Masukkan smartphone kalian ke dalam sepatu, lalu kalian bersikap biasa saja, seolah - olah nggak ada apa - apa. Jika smartphone kalian kecil, kalian akan dapat lebih mudah untuk menyelipkannya ke sepatu.

3. Titipin ke kantin
    Titipin aja ke ibu kantin, terus kalian kompromi sama ibu kantin jangan bilang kalo ada yang nitipin. Jika kalian berhasil berkompromi sama ibu kantin, dijamin smartphone kalian bakalan super duper amannya.

4.  Masukkan ke tempat makan
     Bagi kalian yang suka bawa bekal ke sekolah, tempat makan kalian berguna banget pada saat saat seperti ini. Caranya, bungkus smartphone kalian pake plastik atau apa gitu, lalu masukin ke tempat makan. Tapi, kalo bisa yang nggak ada sekatnya biar gampang masuknya.

5.  Masukkan ke pot
     Jika kelas kalian ada pot tanaman, tinggal taruh aja disitu. Kalo mau bareng - bareng sekelas, yaudah jadiin satu terus masukin ke plastik, taruh aja ke pot. Pasti nggak bakal ketahuan, soalnya kan PKS nya juga nggak mungkin ngerazia sampe ke pot - pot nya.

Cara Membuat Smartphone Anti Air

Bagi kalian yang gemar memotret pemandangan atau foto selfi dengan background didalam air, untuk itu pasti kalian perlu smartphone khusus anti air. Dan pasti harganya mahal, untuk itu kita tidak pelu membeli smartphone baru. Kita dapat menggunakan smartphone biasa jadi tahan air, berikut caranya :

1. Lapisi smartphone kamu pake balon

   

   Sumber : google

   Caranya  sobek tengah - tengah balon, lalu masukkan smartphone kalian dibalon tersebut. Gampang banget kan.
2. Balut pake plastik wrap 

   

   Sumber : google

   Tahu plastik wrap kan ? Plastik yang buat bungkus parsel itu lho. Caranya tinggal kamu balut aja smartphone kalian pake plastik wrap tapi harus rapi yaa.
3. Simpan di Zip Lock

   

   Sumber : google

   Masukkan smartphone kalian ke dalam zip lock. Asalkan kalian menutupnya rapat, smartphone kalian akan aman.

Tadi adalah beberapa tips membuat smartphone anti air tanpa perlu beli smartphone baru. Gampang banget kan. Hasilnya nggak akan mengecewakan kok :))