1. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Anda
Tidak hanya olah raga saja, tubuh kita juga memerlukan tidur yang cukup, misalnya 6 sampai 8 jam sehari. Karena banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.
2. Jangan Sampai Kelaparan
Membuat perut hingga kelaparan hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata. Sebaiknya yang harus anda lakukan adalah selalu sediakan bekal sehat di dalam tas Anda. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi.
3. Minum Air Putih Yang Cukup
Dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan. Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.
4. Kurangi Konsumsi Garam Pada Makanan
Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Karena mengonsumsi sodium berlebihan dapat membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme lemak. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, Anda bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium.
0 komentar:
Posting Komentar