Tips Gemuk Secara Alami

1. Sering - seringlah makan.

Jika menurutmu menambah porsi makan terlalu berat, karena terlalu banyak untuk sekali makan atau takut tidak habis, kamu juga bisa melakukannya dengan makan lebih sering. Kalau biasanya makan sehari 3 kali, kamu bisa menambahnya menjadi 4-5 kali. Lebih bagus lagi kalau kamu suka makan cemilan, kamu bisa memanfaatkan kebiasaanmu ini untuk menambah berat badan. Tapi tentu saja makanlah cemilan yang sehat dan mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi.

2. Makan dengan teratur kunci dari semua program pembentukan tubuh.

Memperbanyak porsi makan  memang dianjurkan untuk program penggemukan badan, tapi bukan berarti bisa dilakukan dengan asal-asalan. Kunci untuk bisa berhasil adalah makan dengan teratur, tidak hanya dalam waktu satu atau dua kali dan yang penting banyak. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh dilewatkan. Kamu harus melakukannya secara rutin jika ingin menaikkan berat badan dengan cepat.

3. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari.

Minum air putih bisa jadi merupakan hal yang sepele, karena setiap hari kamu pasti akan minum. Tapi coba perhatikan lagi, berapa gelas sehari kamu minum air putih? Apakah kamu lebih sering minum-minuman berasa atau bersoda?

Air putih sangat baik untuk memperlancar metabolisme tubuh. Jika metabolisme tubuhmu lancar, maka makanan yang masuk tidak akan langsung dibakar, tetapi diurai terlebih dahulu gizi dan nutrisinya untuk kemudian masuk ke dalam tubuh. 

Walaupun banyak minum air putih baik untuk menggemukkan badan, tapi usahakan hindari minum sebelum makan. Untuk yang melakukan diet, minum air putih sebelum makan memang dianjurkan, tapi  sangat tidak dianjurkan untuk kamu yang ingin menambah berat badan. Minum air putih sebelum makan bisa membuat perut terasa kenyang lebih dulu, dan akhirnya justru menyebabkan porsi makanan berkurang. 

4. Tidur sehat, badan sehat.

Jika kamu berniat menambah berat badan, kamu harus bisa mengatur tidurmu. Selalu tidur tepat waktu dan gunakan waktu tidur sehat. Waktu tidur yang sehat adalah antara 6-7 jam setiap malam. Hindari juga tidur larut malam dan begadang. Karena secara fungsional tubuh juga memerlukan istirahat, dan malam hari adalah waktu yang baik untuk tubuh bisa beristirahat setelah beraktivitas seharian.